CASTANHA DE CAJU TORRADA SEM SAL - GREEN HOUSE - QUALIDADE PREMIUM - 1kg

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A castanha de caju é uma boa fonte de ferro, nutriente fundamental para quem treina com bastante intensidade. Isso porque o mineral atua na hemoglobina (proteína responsável pelo transporte de oxigênio) e ajuda a controlar sua distribuição nas células, melhorando a energia e a capacidade de concentração durante o exercício.

O consumo de castanha de caju também pode reduzir um pouco da sensação de fadiga durante o treino e no período posterior a ele, quando os músculos estão se regenerando.

Valor nutricional de uma porção de 100g de castanha de caju:

 
  • Gorduras: 43,8 gramas
  • Proteínas: 18 g
  • Fibra alimentar: 3,3 g
  • Carboidratos: 30 g
  • Açúcares: 6 g

– Vitaminas:

 

 

  • Vitamina K43% das necessidades diárias
  • Tiamina (B1): 24%
  • Riboflavina (B2): 13%
  • Vitamina B6: 16%
  • Niacina (B3): 9%
  • Folato (B9): 6%
  • – Minerais:
  • Fósforo: 63% das necessidades diárias
  • Potássio: 18%
  • Cobre: 102%
  • Manganês: 83%
  • Selênio: 29%
  • Ferro: 34%
  • Zinco: 36%

 

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