CASTANHA DE CAJU TORRADA SEM SAL - GREEN HOUSE - QUALIDADE PREMIUM - 1kg
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A castanha de caju é uma boa fonte de ferro, nutriente fundamental para quem treina com bastante intensidade. Isso porque o mineral atua na hemoglobina (proteína responsável pelo transporte de oxigênio) e ajuda a controlar sua distribuição nas células, melhorando a energia e a capacidade de concentração durante o exercício.
O consumo de castanha de caju também pode reduzir um pouco da sensação de fadiga durante o treino e no período posterior a ele, quando os músculos estão se regenerando.
Valor nutricional de uma porção de 100g de castanha de caju:
- Gorduras: 43,8 gramas
- Proteínas: 18 g
- Fibra alimentar: 3,3 g
- Carboidratos: 30 g
- Açúcares: 6 g
– Vitaminas:
- Vitamina K: 43% das necessidades diárias
- Tiamina (B1): 24%
- Riboflavina (B2): 13%
- Vitamina B6: 16%
- Niacina (B3): 9%
- Folato (B9): 6%
- – Minerais:
- Fósforo: 63% das necessidades diárias
- Potássio: 18%
- Cobre: 102%
- Manganês: 83%
- Selênio: 29%
- Ferro: 34%
- Zinco: 36%
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